O dito “modo noturno” nada mais é que um filtro de luz azul, que consiste em aumentar a temperatura das cores que aparecem na tela do celular. Esse modo foi criado no intuito de diminuir a luz azul emitida pelo aparelho e “ajudar no sono”.
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Embora, um estudo feito por especialistas oftalmológicos da Universidade Brigham Young, em Utah, EUA, diz o contrário. Segundo os especialistas, a tal luz noturna não traz quaisquer benefícios para quem escolhe por colocar o aparelho nesse modo, achando que terá uma melhor qualidade de sono.
A luz noturna, também conhecida como “Night Shift” no sistema da Apple, teria sido criada para amenizar os danos causados pelos raios de luz azul. Todavia o que o estudo diz ser o contrário.
O estudo na prática!
A princípio, as condições foram as seguintes: o primeiro grupo usou o “Night Shift” do iOS antes de dormir; o segundo grupo utilizou o celular sem qualquer filtro de luz azul; e um terceiro grupo que não teve nenhum contato com nenhuma espécie de tela de qualquer aparelho eletrônico.
Além disso, o estudo foi feito com 167 pessoas entre 18 e 24 anos. Em primeiro momento, Chad Jensen, professor de psicologia, não observou diferenças que poderiam sugerir uma significativa melhora no sono de quem estava usando o filtro.
De fato, o que se foi observado é que as pessoas que não tiveram contato com nenhuma tela antes de dormir teve uma qualidade de sono superior dos demais.
“Isso sugere que quando você está super cansado você dorme, não importa o que você fez pouco antes de dormir. A pressão do sono é tão alta que realmente não há efeito do que acontece antes de dormir. “
Chad Jensen Professor de Psicologia na Universidade Brigham Young.
O desejo insaciável por entretenimento é o grande causador das noites mal-dormidas. Segundo os especialistas, vídeos, jogos, e até mesmos mensagens de textos antes de dormir mantem seu cérebro em estado de alerta, se sobrepondo ao sono e mantendo você acordado.
A conclusão é: para ter uma boa noite de sono o ideal é deixar o celular de lado e tentar ler um livro, e não será o filtro de luz de irá mudar isso – pelo menos não no momento.
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